1日3食きっちり食べないと太てしまうのか?

多くの記事では1日3食きっちり食べないと太るということが多く記載されていますが、一方で、それは虚位であるといったことや1日2食でもOKといった記事も目に刷るのではないかと思います。

ダイエットの基礎としては摂取カロリー>消費カロリーとなってしまいますので、3食しっかりと食べていてもこの計算式を超えてしまうとリバウンドになってしまいます。
実際に力士は身体を大きくするために1日2食にして身体を大きくするといわれています。

しかし、力士は1日2食なのは太るためではなくさらに間食をとっていますので、厳密には1日2食ではないといわれています。
実際のところ意見が大きく割れており、どちらが真実であるのかは非常に難しいですが、ご自分の判断で理解し、カロリーを取り過ぎないようにバランスよく摂取していくことがまずは大事なようです。

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