ダイエット成功者の共通点

ダイエットをする際に失敗したりしたらどうしようということが沢山ありますね。
ダイエット成功者の共通点は計画はもちろんするのですが、続けられていることです。

ダイエットするにあたって、食事面では、炭水化物は少なめにし、夜遅く食べない等のことをし、無理な食事制限はしないで、水分補給は主に水にし、1口30回の咀嚼もするようにし、1週間に1度はご褒美を与えたりしています。
運動面では、毎日10000歩以上歩き、ストレッチをし、有酸素運動や無酸素運動を定期的に続けているのです。
管理面では、体重を毎日計ることをはじめ、休日は外に出かけ、姿勢に気をつけて姿勢をよくしたりすることを、持続させ、習慣化することをしていたりするのです。

少し項目は多いのですが、痩せる動機をはっきりさせることで、ダイエットを続けられるようになるのです。短期間で痩せるダイエットもいいですが、長期的に診てダイエットしたほうが成功するのです。

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