ダイエットは2週間が重要

ダイエットは2週間が勝負となっています。2週間を超えてしまうと体が慣れてしまいますが、超えてしまってもやせないわけではなくダイエットを続けていればそれなりの効果がでます。

2週間でどれくらいの体重を減らすことができるのかということですが、平均ではー5kgといわれています。

またダイエットをする上で大事なのが、減量とダイエットの違いを理解することが重要です。ダイエットをする方の中には全く食べない人がいますが、これは減量にあたります。食べないと栄養が不足して不健康になってしまい、すおなってしまいますとダイエットの意味を失ってしまいます。

健康を保ちながら適量の体重を目指していくことが重要になってきます。